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          購買(mǎi)功能性餅干的小技巧

          在購買(mǎi)功能性餅干的時(shí)候,面多眾多的品牌餅干,不知道如何選擇,也不清楚它們的具體功效有哪些。為了解答大家的這些問(wèn)題,就此和大家說(shuō)下購買(mǎi)功能性餅干需要注意一些小技巧。



          1、看脂肪比例及鈉含量。一般來(lái)說(shuō),食品脂肪占總熱量的比例不要超過(guò)30%。我們每餐攝入的鈉鹽不宜超過(guò)2g,你可以根據自己每餐吃食的多少自己決定吃多少餅干。要注意的是,有些餅干嘗起來(lái)不咸,并不表示它的含鹽量少,而有些餅干的鹽因為撒在表面,吃起來(lái)感覺(jué)比較咸,其實(shí)鈉含量并不高,還是得看包裝后面寫(xiě)的脂肪占熱量比和鈉含量。



          2、教你識破餅干的主要成分。如果一包餅干的成分上標明:小麥粉、白砂糖、植物油、花生、黑豆、杏仁,表示其中小麥粉含量多,黑豆、杏仁添加量少。如果產(chǎn)品標榜“天然”,含“蔬菜”,但成分表中卻未見(jiàn)任何天然食物或蔬菜,甚至排在鹽等食品添加物后面,表示其添加得很少……所以憑借這個(gè)小技巧,你就可以挑選到性?xún)r(jià)比較高的餅干了。

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