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          吃餅干需要注意的事項

                吃,也是需要很講究的。小編有了解到有的人吃餅干一下子吃太多,導致胃部脹痛或者口干舌燥。因為餅干算是粗糧,而且有的餅干還含有比較高的黃油等,比如曲奇餅干。那么該如何健康的吃餅干呢?

               一需要注意餅干的配料說(shuō)明和營(yíng)養成分。有的餅干是高糖高脂肪的,這種餅干偏胖的人就應該盡量少吃。對體質(zhì)較胖的人來(lái)說(shuō),選購餅干時(shí)盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干。趣園食品小編溫馨提示,少吃威化餅干。威化餅干中的奶油脂肪含量很高,每塊有熱量43千卡,而且密度低,吃不飽,所以吃多了也不容易覺(jué)察。然后邊吃餅干應該適當飲水。一般餅干都很干,水分可以使餅干中的淀粉質(zhì)膨大,容易吃飽,這樣就可以控制分量。


               還有需要注意的是要分辨高脂餅干中使用的油脂。普通植物油相對較好,牛油、豬油、黃油等動(dòng)物油脂飽和脂肪酸較高,營(yíng)養價(jià)值略低。而含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氫化植物油則是不利健康的。
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